Schmerztherapie
"Der Körper ist die Bühne deiner Gefühle" und er hört alles was du ihm sagst. Sei positiv
Embodiment - Körperwahrnehmung
Leichtigkeit und Freude empfinden
Anspannung und Schmerzen lösen mit Yin Yoga, Yoga Nidra und Faszienbehandlungen
"Der sanfte Weg zur inneren Mitte"
Das Leben ist Yin und Yang, immer geprägt von Polarität wie hell und dunkel, warm und kalt, Tag und Nacht. Dem Yang wird die männliche Seite zugeordnet: Aktivität, Power, Bewegung. Das ist auf die Dauer nicht gesund und förderlich, denn auch die "Pause" gehört zum Rhythmus. Dem Yin wird die weibliche Seite zugeordnet: Ruhe, Entspannung, Entschleunigung
Yin Yoga zielt auf die tieferen Schichten des Körpers wie das fasziale Bindegewebe, das für die Beweglichkeit und Entspannung zuständig ist. Hier setzen wir gezielt unseren Körper zur Achtsamkeit ein, ähnlich wie bei der Meditation. Durch das lange Verweilen in den Asanas, hast du viel mehr Zeit bei dir anzukommen. Je länger du eine Position hältst, umso mehr lässt dein Körper los und du kommst zur Ruhe. Stress kann sich lösen sowohl im Körper als auch im Geist. Unter anderem ist es eine gute Vorsorge für das Alter, denn ob wir wollen oder nicht, wir werden ungelenkiger. Durch Yin Yoga können wir diesem Prozess vorbeugen.
Faszination Faszie- finde mehr Beweglichkeit und Entspannung
Faszien sind unser Bindegewebe und halten uns zusammen. Sie umschliessen innere Organe, Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenkkapseln. Sie verbinden das aktive Bewegungssystem mit dem passiven Bewegungsapparat. Faszien sind ein ausgefeiltes Kommunikationsystem in unserem Körper. Es wird die Bewegungsenergie gespeichert und katapultartig wieder zur Verfügung gestellt.
Faszien sorgen für Geschmeidigkeit, Spannkraft und Festigkeit, dazu schützend, stützend und stabilisierend in Alltagssituationen. Da im faszialen Bindegewebe die Mehrheit aller Rezeptoren des Nervensystems liegen, spielen sie bei aller Art von An- oder Entspannung eine elementar wichtige Rolle.
Nach vielen wissenschaftlichen Untersuchungen ist bekannt, dass hier viele Ursachen unterschiedlichster Schmerzen liegen. Die Faszien sind unser Sinnesorgan zur Körperwahrnehmung. Im Schmerzcoaching ist das eine der wichtigsten Instrumente, neben der Kräftigung des Körpers und dem mentalen Coaching. Du bekommst viele einfache Übungen sowie die Anleitung zur Selbstbehandlung der sogenannten Triggerpunkte ( Verklebungen des faszialen Bindegewebes) an die Hand. Diese kannst du dann immer und zu jederzeit für dich anwenden. Ich freue mich auf unser Live Webinar oder auf ein persönliches Coaching auf Mallorca.